Was ist Pilates?

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches gezielt an der Köperhaltung, der Bewegungsqualität und der eigenen Körperwahrnehmung arbeitet. Mit spezifischen Übungen werden vorallem die tief liegenden, kleineren und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert, welche für eine optimale Körperhaltung wichtig sind. Gekräftigt wird besonders die  tief liegende Bauchmuskulatur, wodurch der Beckenboden und die Rückenmuskulatur gestärkt werden. Insgesamt wird der ganze Körper gekräftigt, gedehnt und durchbewegt. Die Muskeln und Gelenke werden durch  langsame und fliessende Bewegungen optimal geschont.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

"Nach 10 Stunden spüren Sie einen Unterschied,

nach 20 Stunden sieht man einen Unterschied und

nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper"

Joseph Hubertus Pilates 1880-1967